Τα Έργα Μας
Πραγματικές ιστορίες ανθρώπων που μάθανε να ηρεμούν στη σπασμένη ρυθμό της αθηναϊκής ζωής
Πρόγραμμα Αναπνοής για Γραφεία Αθήνας
Δώσαμε εκπαίδευση σε 45 εργαζόμενους μιας τραπεζικής εταιρείας στο Σύνταγμα με τεχνικές διαφραγματικής αναπνοής που εφαρμόζονται σε 5 λεπτά. Τρεις μήνες αργότερα, το 82% αναφέρει μειωμένο άγχος κατά τις απογευματινές συνεδριάσεις.
Δημιουργία Τελετουργιών Χαλάρωσης
Ένα πρόγραμμα 8 εβδομάδων με 12 συμμετέχοντες στη Θεσσαλονίκη. Καθένας δημιούργησε τη δική του ρουτίνα χρησιμοποιώντας τα πάρκα και την παραλία της περιοχής του. Οι συμμετέχοντες πλέον διαθέτουν σταθερή πρακτική που ενσωματώνεται φυσικά στην καθημερινή τους ζωή.
Εργαστήρι Υπομονής και Ψυχικής Ισορροπίας
Εξ εβδομάδων σεμινάριο με 28 επαγγελματίες από διάφορα πεδία. Εστιάσαμε στην ανάπτυξη υπομονής ως προστατευτικό παράγοντα κατά της αντιδραστικότητας στο άγχος. Στο τέλος, οι συμμετέχοντες ανέφεραν 67% μείωση στις αυτόματες αντιδράσεις φόβου και οργής.
Τεχνικές Ηρεμίας για την Αστική Ζωή
Εντοπίσαμε και προσαρμόσαμε 6 πρακτικές τεχνικές ηρεμίας ειδικά για την πραγματικότητα της ελληνικής πόλης. Οι τεχνικές αυτές χρησιμοποιούν τα φυσικά περιβάλλοντα της περιοχής—παραλιακές περιοδεύσεις, σκιάδια πάρκα, ακόμα και τις ήσυχες γωνιές των γειτονιών.
Έτοιμοι να ξεκινήσετε;
Ας μιλήσουμε για το πώς μπορούμε να σας βοηθήσουμε να ηρεμήσετε και να ανταποκριθείτε καλύτερα στις απαιτήσεις της καθημερινότητας.
Επικοινωνία